Miles de estudios científicos demuestran  de manera mesurable y contundente sus beneficios. La siguiente información tiene como fuente el Sutter Medical Center in Santa Rosa, California.

Mayor bienestar.

• Dr. Herbert Benson, científico de Harvard ha demostrado que el  yoga-meditacion  reduce  el stress significativamente (hasta un  40%) y disminuye problemas del corazón, digestivos, alergias, artritis,  etc.
• Descenso de hipertensión y niveles de colesterol en la sangre.  Disminución voluntaria del uso de alcohol, cigarro y drogas recreativas.  
• Baja los niveles de Cortisol,   característica del estrés y de la  depresión.
  
• Produce la hormona antidepresiva de Prolactin. Aumenta la secreción de Endorfinas, Serótonina, que producen reacciones químicas de  bienestar y alegría.
  
• EEG. Las ondas alfa en el cerebro aumentan( theta,delta y beta) acceso al ámbito emocional y subconsciente.
  
  Aumenta la eficiencia Cardiovascular
  Respiratoria
  Gastrointestinal
  Sistema Endocrino      
  Nivel de energía
  Sistema inmunológico